| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 小青菜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于爵士乐健身操14分钟消耗的热量360 | |||||
1、把油倒入锅内，油热了之后把蒜爆香一下，在把青菜倒入锅内，翻炒一会，放入适量的盐，再翻炒几下，倒入一点水，煮一会就可以起锅了
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、温中健胃、消食理气等功效；可与火腿、武昌鱼、龙须菜搭配；与鸡胸肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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