| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火鸡肉 | 克 | 565千卡 | 113千卡 | ||
| 糙米 | 克 | 1660千卡 | 332千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 鸡情迷迭香热量/卡路里2225千卡 | |||
 热量2225千卡,相当于铺床1112分钟消耗的热量120 | |||||
1、将准备好的饮用水全部倒入容器中。
2、将切好的火鸡肉放入水中。
3、先后加入糙米和迷迭香。
4、搅拌至火鸡被分解并均匀分布在整个混合物分布;
5、高温煮滚，然后减少低热量，小火煮20分钟。添加冷冻蔬菜，煮5分钟。从加热和冷却删除。冷藏，直到使用。
火鸡肉的热量113千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有暖胃、通乳、催生乳汁等功效；
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、排毒、促进血液循环等功效；可与青椒、干辣椒、红薯搭配；
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