| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 蓝天白云热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡,相当于看电视937分钟消耗的热量90 | |||||
1、把果冻用勺子一层一层的挖出来 方便留出空隙给奶油 然后用圆形嘴挤出打发好的奶油在杯子壁上 画出云的样子 再填上新一层的果冻
2、把奶油挤在杯子每一面上 逐层上升
3、就是这么简单 宴客好选择
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、大便秘结等功效；
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