核桃红米粥的热量和减肥功效

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润肠、滋养脑细胞、抗癌等功效；可与马蹄、猪腰、荸荠搭配；与鳖肉、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防动脉硬化、抗衰老、止虚汗等功效；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、舒筋活血、补血等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、桑葚搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；