| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 红枣枸杞菊花茶热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡,相当于聚会317分钟消耗的热量90 | |||||
1、红枣、枸杞、菊花用热水过一遍，捞出，放进锅里
2、开火慢熬20分钟，关火，放入适量冰糖，一道补血明目的红枣枸杞菊花茶就完成啦
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与核桃、小麦、冬瓜搭配；与海蟹、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、降血糖等功效；可与大闸蟹、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有明目、预防高血压、解毒等功效；可与桂花、银耳、枸杞搭配；与鸡胸肉、仔鸡、排骨相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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