披萨饼面包的热量/卡路里_披萨饼面包的做法

1、把所有材料放进面包机，启动揉面程序30分钟
2、一遍程序结束后如果和好的面可以拉出薄膜，就开始发酵，如果还拉不出可以再增加一次30分钟和面程序。发酵到两倍大。
3、发酵到两倍大后拿出来揉一下，把里面的空气挤出来，大概手揉五六分钟，然后分成小个的几块，看你要做多大就分成多大块的，然后用擀面杖揉挤干空气，然后捏成要做的形状放到铺了油纸的烤盘里，我是揉成圆形压扁大概5厘米厚，然后用牙签在表面叉一些孔
4、做好后进行二次发酵20分钟，然后预热烤箱200度，烤10分钟上色比较深即可出炉了，这个是第一锅出炉了，做的比较大个的
5、这个是第二锅比较小个，不喜欢颜色深的可以稍微火力调低10度或者少烤两分钟。
6、里面组织

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、改善睡眠、养颜等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与菠菜、红糖、橙相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、清理胃水等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、防辐射等功效；

披萨饼面包的热量和减肥功效