| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 豆瓣麦果热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于上下蹲1分钟消耗的热量240 | |||||
1、把准备好的粳米粉倒入热水揉成光滑的面团。
2、时令的新鲜蚕豆剥去外壳，清水冲洗。
3、把光滑的面团和翠绿的豆瓣再揉均匀。
4、揉成面团和豆瓣互相不能分开。
5、用刀把豆瓣面团切成一片，一片，再一片。
6、直接入电蒸锅隔水蒸十分钟。
7、等待的过程想象一下出锅后的美味！
8、煮熟后的成品，掀开锅盖，豆瓣的清香和着米面的味道直接刺激你的味蕾！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、除脂美容等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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