| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 培根芦笋芝士意面热量/卡路里1636千卡 | |||
 热量1636千卡,相当于上网1091分钟消耗的热量90 | |||||
1、将芦笋焯过水用冷水冲洗后备用。意面不用煮的太软，之后要用牛奶烩熟。不然会影响口感。
2、热锅中放入少许橄榄油，将芦笋放入稍微煸炒一下，放入适量牛奶，将意面放入，依次加入培根，最后放芝士。
3、放少许盐，直至牛奶被完全吸收，淋少许橄榄油装盘。一份奶香四溢的意面做好了。宝儿很喜欢。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、美容养颜等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与鸡蛋、杨梅、桔子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、补钙等功效；与羊肉、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
