炒面的热量和减肥功效

炒面，西红柿，鸡蛋，小青菜，洋葱，牛肉适量、牛肉酱适量

1、先炒鸡蛋，接着再把炒面放鸡蛋里继续翻炒，一定要不停的翻炒，颜色变时，再把西红柿，小青菜，牛肉，洋葱依次放锅里翻炒，翻炒一会，再放牛肉酱，盐少许，鸡精，翻炒，出锅

食材功效信息

牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增长肌肉、增强免疫力、抗衰老等功效；可与菜花、香菇搭配；与海螺、板栗相克，同食可能会引起不适；

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