| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制熟面粉热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于收碗732分钟消耗的热量150 | |||||
1、将面粉装入容器中
2、晃平表面，用筷子戳若干小孔
3、放入蒸锅中，大火蒸30分钟
4、取出晾凉
5、扣出
6、用擀面杖敲碎
7、碾成粉
8、过细箩
9、筛好的面粉放入容器中，密封保存
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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