| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 260千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 6千卡 | 42千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 135千卡 | 899千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 葡萄芝麻纸杯蛋糕热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于街舞101分钟消耗的热量470 | |||||
1、准备好材料～
2、蛋黄蛋清分离，加入白砂糖，自动打蛋器开最大搅打，到把打蛋器慢慢提起留下一个尖的程度就可以了。（这个我打了好久，手都要断了，大概不少于四十分钟，为了美味的蛋糕，这一步一定要有耐心）
3、打发好后的蛋清膏加入牛奶和油，搅拌均匀。
4、蛋清和蛋黄混在一起，筛入低筋面粉，搅拌均匀，加入葡萄和芝麻，不喜欢也可以不加。
5、放入烤箱，160°三十分钟
6、出锅
7、成品
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、降血压等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、改善视力等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与雪莲果、红枣、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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