捧在掌心的热量和减肥功效

1、准备好材料 ；

2、用小刀在青瓜上刻字，刻好字把青瓜片修下边，摆盘 （第一次刻字，请忽略那丑字）；

3、鸡蛋在碗里打散，放点盐搅匀；

4、西红柿洗干净切细丁；

5、开电磁炉预热不粘锅，放点油，下蛋浆，用筷子划碎，炒熟盛碗备用；

6、不粘锅放点油，下西红柿，翻炒一会放点盐，继续翻炒，放点白砂糖（糖的份量视自己口味）；

7、在番茄里放点淀粉水（这淀粉水一定要放的，要不然太水定不了形），直到熟烂盛起；

8、把煮好的番茄铺在盘里，铺成心形；

9、最后把炒蛋碎铺在心开外面，铺成双手握心，大功告成了。