| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 698克 | 胡萝卜玉米猪骨汤热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡,相当于郑多燕203分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料洗净，切好。猪骨洗净，用开水过几分钟。
2、把所有材料放进炖盅里，加适量水，煲也要加够水不然水会干。然后调快炖，按3个小时。
非常简单哈。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、下气等功效；可与豆浆、狗肉、卷心菜搭配；与山药、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、降低胆固醇、软化血管等功效；可与魔芋、洋葱、鸽子搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有增强骨髓造血功能、生津液、强筋骨等功效；可与土伏苓、花旗参、野葛搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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