| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 爱心闷米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于瑜珈187分钟消耗的热量210 | |||||
1、把五花肉切成快，茄子切成块，看自己喜欢吃什么就放什么菜，都切成块，我切的太大啦，肉多弄点肥肉，闷的时候出油，更香
2、我切的都太大啦，应该切的小一点，把肉炒一下，所有的菜都放进去炒一下，把米淘好放在那里，等炒的差不多了，把米放进去炒，然后煮一会，在倒进电饭煲里面，添水超过米，就按煮饭键，等到时间到了就好了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、活血祛瘀、帮助消化等功效；可与红薯、枇杷、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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