| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 红豆核桃豆浆热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡,相当于手风琴704分钟消耗的热量108 | |||||
1、红小豆晚上泡好，第二天早上直接用了。核桃剥好备用。
2、红小豆连泡豆的水一起倒入豆浆机。加入核桃和适量的清水。
3、豆浆机，选择五谷豆浆。
4、打好的豆浆，根据口味加入冰糖或白糖。不加也好喝。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、止痒、消炎等功效；可与枣、梨、红枣搭配；与山鸡、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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