| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 607克 | 双色面条热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡,相当于跑步134分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备胡萝卜，菠菜，面粉
2、菠菜切段，胡萝卜滚刀块儿。入水煮熟
3、料理机出场咯。蔬菜汁细不细腻都指望他了
4、跳过一步。过程没拍。实在倒不出手。这是活好的。是不是颜色很诱人啊
5、面条机来了。这个东西真是想说爱你不容易。不太好用。还是觉得电动的好哦。这个固定不好。还费力。手擀也可以的。我是没有长擀面杖。就用这个了
6、面条出来咯。是不是很诱人啊。很有嚼劲的哦
7、清汤煮面。起锅入调好的汁料。主要是葱末。酱油醋香油。在加个煎蛋。如果有火腿就更好了。大虾也可以哦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、下气等功效；可与莴笋、蜂蜜、菠菜搭配；与山楂、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、保障营养、促进生长发育等功效；可与鸡蛋、香油、魔芋搭配；与黄鳝、蜂蜜、乳酪相克，同食可能会引起不适；
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