| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 排骨捞面热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡,相当于瘦身操134分钟消耗的热量354 | |||||
1、把这些食材洗干净备用
2、把买回来的排骨洗净，装锅，水盖过排骨。。加几辨大蒜，加点酱油(使拌一下，水颜色变棕色即可)。。先大火煮，水开了换小火熬，大概二十分钟就好。。我的排骨是之前煮的味道更浓。。
3、用个锅装水加2匙盐，水开后把面放进去煮熟捞起装碗里，再把生菜放进去煮半分钟捞起装碗。。
4、捞起的面先弄几勺排骨汁拌一下
5、把所有料叠在面上，撒上葱花。。勺点排骨汁。。再加点刚才煮面的水，一碗热腾腾的排骨捞面就完成了。。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、驱寒利尿、增进食欲等功效；可与豆腐、鸡蛋、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、除脂美容等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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