| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 3492千卡 | 873千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 271千卡 | 387千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 368千卡 | 368千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 780克 | 夏日冻品-蔓越莓奶冻热量/卡路里4285千卡 | |||
 热量4285千卡,相当于爬泳536分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料。
2、吉利丁用适量的凉白开水泡软，待用。
3、把淡奶油倒入锅里。
4、加入纯牛奶。
5、放入砂糖。
6、搅拌一下，再加热至沸腾。（以防煮焦哦）
7、待奶液温度稍降就加入蔓越莓干，盖上锅盖，闷5分钟。奶液温度差不多降到50度左右就加入吉利丁片，搅拌均匀，分装放进冰箱，冰冻2小时左右。
8、看看那嫩滑的状态，真想一口吃下去！这个状态是大概冰了1个小时的，因为我自己喜欢吃比较嫩的，像双皮奶那种。冰得越久就越稠，喜欢什么口感的你们自己选择吧~
9、主要是做了以后都想快点吃..一般冰到凝固了我就啥都不管拿出来开吃了...
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、增强活力等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治便秘、养颜等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与菠菜、巧克力、果汁相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、解盐卤毒、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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