娃娃菜蒸蚂蚁上树的热量/卡路里_娃娃菜蒸蚂蚁上树的做法

1、先把粉丝泡在热水中,葱姜爆锅，放入肉末,炒至变白色，加入蚝油生抽盐和鸡精.放少许糖调味道，我做菜都放糖真的是调味百搭品啊. 放入粉丝因为粉丝是从水中直接拿出放到锅里.所以不用添水，放入青椒红椒炒熟，盛出备用。在把水煮开放入娃娃菜，放少许盐煮熟铺在盘子底部。把蚂蚁上树扣在娃娃菜上锅蒸20分钟即可。可以第一步先煮娃娃菜。第二步炒菜这样可以直接装盘。因为我是临时决定上传菜谱没有太多细节图希望亲们见谅

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、消除疲劳、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、滋肝阴等功效；可与紫菜、大白菜、柿子搭配；与黄豆、鲫鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、明目等功效；可与菠菜搭配；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、减肥、缓解疲劳等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、健脾胃、挡辐射等功效；可与羊排、花菜、茄子搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜蒸蚂蚁上树的热量和减肥功效