龙虾煲的热量/卡路里_龙虾煲的做法

1、首先菜场买小龙虾的时候，让老板把经去掉，这样回家打理比较方便。我是一个个用牙刷刷过去的，这样感觉是干净一点了。
2、龙虾刷干净，接着把辅料准备好。辣椒，大蒜，生姜，黄瓜切块不要切片不然一下就烂啦……
3、然后把龙虾开水里过一遍，放几片生姜去腥，因为龙虾身长环境是不太干净的，过一遍开水，看到很多白色泡沫出来就可以把龙虾捞出待用。
4、油差不多七成热，就可以把姜和蒜放锅里炒，闻到差不多香味出来。倒入龙虾
5、小龙虾差不多热锅炒三分钟，倒入适量啤酒，差不多能看到渗出来有水，加辣椒，再中火滚，等到水分差不多干，倒入黄瓜，然后加盐，秘制酱（自己做的），翻炒三分钟左右。就可以出锅了。这个时候出锅黄瓜很脆。

小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、通乳生乳、壮阳补肾等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、消食理气、降血糖等功效；可与马齿苋、武昌鱼、洋葱搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、发汗解表、帮助消化等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、祛风湿、健脾胃等功效；可与圆白菜、花菜、卷心菜搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、抗肿瘤等功效；可与醋、黑木耳、蜂蜜搭配；与彩椒、马齿苋、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

龙虾煲的热量和减肥功效