| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 一场腐乳的艳遇-乳腐炖土豆热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡,相当于抄写187分钟消耗的热量138 | |||||
1、土豆去皮，切块。
2、红红的腐乳汁。
3、锅内加油，烧热，倒入土豆煎至金黄色。
4、这是煎好的土豆。
5、锅内留少许油，倒入土豆，乳腐汁，加少许水，糖适量。乳腐汁很咸，不能太多。
6、煮至汤汁收干。
7、装碗。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、养颜等功效；可与黄瓜、豆角、肥牛搭配；与香雀、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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