超好做的甜品的热量和减肥功效

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、止虚汗、美容益寿等功效；可与乌鸡、枣、莲藕搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血化淤、活血等功效；可与黑豆、荷兰豆、姜搭配；与牛肉、牛奶、皮蛋相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、防癌、润肺化痰等功效；可与豆浆、鲤鱼、红酒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；