| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 咖喱土豆牛肉盖浇饭热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于修建房屋29分钟消耗的热量330 | |||||
1、热锅倒油 先倒入牛肉翻炒变色
2、加入胡萝卜丁 土豆（是事先放入电饭煲和饭一起蒸熟的土豆）洋葱 翻炒
3、翻炒差不多后加入水 沸腾后慢慢倒入咖喱粉搅拌！汤汁浓度差不多后尝尝味道够不够咸 不够咸加盐 盖锅盖小火炖十分钟左右
4、加入和水过的生粉慢慢倒入搅拌
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、利水消肿、减肥等功效；
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