| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖啡豆 | 克 | 71千卡 | 202千卡 | ||
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 冰拿铁热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于高尔夫球34分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备咖啡豆，只用什么口味的就因人而异了。
2、适量的咖啡豆研磨，咖啡粉的粗细也是根据个人的喜好来定的，我现磨的比较细。
3、研磨好后就到入滤纸，人后放进咖啡壶里煮吧。水量我是加到4的位置，这样出来刚好两杯。
4、用温水滑开植脂末和方糖，再加入一点冰水，这样就可以尽快喝到冰咖啡。
5、好了，刚好两杯，加冰块就可以饮用了。
咖啡豆的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、止痛、热肿等功效；
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