| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 鸡肉豆腐小丸子热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡,相当于冰上钓鱼464分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料
2、鸡肉剁成肉泥，越细越好，剁好用刀背捻一边
3、豆腐也碾成泥
4、豆腐泥和鸡肉泥混合，放一个或两个鹌鹑蛋，点几滴宝宝酱油和香油 按一个方向搅拌
5、小锅烧开水
6、小火 用小勺挖成小球 用水煮熟
7、可以直接吃 也可以放面条里，粥里…做好我家娃一口气吃了五个，煮面条里面吃了八个
8、来张照片秀一秀
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热润燥、预防高血压等功效；可与鲫鱼 、多宝鱼、草莓搭配；与菠菜、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、健脑、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、润肠通便、护发等功效；可与菠菜搭配；
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