| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 146千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 木糠杯热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于摇摆舞226分钟消耗的热量270 | |||||
1、把玛利亚饼干放入料理机磨成粉
2.把炼乳加入到淡奶油中打发
3.先在装木糠杯的底部铺上一层饼干粉，在放打发好的奶油，在放饼干粉，在放奶油，重复几次直到把杯子装满
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
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