| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 704克 | 韩式炒年糕热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于掸灰尘249分钟消耗的热量150 | |||||
1、我就是用的普通的年糕，切成小条，
锅里倒水，烧开，
年糕放进去，开锅后中火煮3、4分钟。
2、煮好的年糕捞出，放冷水里浸一下（这样吃起来更有嚼劲）再捞出来沥干水。
3、锅里倒入油，不要太热，年糕炒个2分钟左右，加水（差不多没过年糕），再加辣酱（一汤匙半）
4、扯成小片的大白菜也放进去，加点盐、糖调味，小火煮。
5、煮的过程中要时不时搅动，以防粘锅，
等汤汁粘稠，差不多收干了，就可以出锅啦～
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、延年益寿、止渴等功效；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、促进消化、除烦解渴等功效；可与栗子、火腿、猪肉搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
