| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生碎 | 克 | 134千卡 | 298千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 318千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 纯手工自制蔓越莓牛轧糖热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于网球80分钟消耗的热量480 | |||||
1、将所需食材称取准备齐全
2、棉花糖放微波炉叮一分钟至融化(如果搅拌未均匀凝固，再入微波炉十几秒)
3、混合搅拌均匀之后装入食品袋中，晾凉放冰箱冷藏至完全凝固
4、准备盘子，撒上少许奶粉防粘连
5、凉后的牛轧糖用刀切开(因刀具有点钝，切的有点大小不一
6、成品出来后，因加了蔓越莓，除了花生的香味之外还带点酸酸的味道，家人都说比买的好吃！(☆_☆)
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、润肺、润肺化痰等功效；可与红枣、豆浆、毛豆搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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