| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 简单好吃的菠菜单饼/蔬菜饼/薄饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于弹风琴397分钟消耗的热量150 | |||||
1、清洗菠菜，将菠菜切成一段段，放入豆浆机适当加点水，然后开始搅拌。
2、将菠菜汁倒到碗里，倒入面粉里（面粉放到一个盆里）开始搅拌，变成絮状。
3、将和好的面醒10多分钟就可以！
4、把醒好的面切成小剂子，然后擀成饼。
5、我的是用电饼档做的，上面用蒸锅的盖子。这样基本是熟了
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、防治痔疮、保障营养等功效；可与花生酱、羊肝、茄子搭配；与牛奶、黄鳝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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