| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 240千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 芒果优格热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于乐队演奏98分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好新鲜的芒果，把肉肉剥出来，酸奶最好自己做的，但我目前没做
2、芒果跟酸奶一起放入vitamix破壁料理机中，不加糖和其他东西。开机高速40-60秒进行破壁，并搅拌
3、打好后放冰箱冷藏半小时，便是酸奶状的，口感非常细滑，并有浓浓的香味。
4、再冷冻一会就变成了冰冰的冰球，口感依然棒棒哒！清爽不腻。夏天的饭后小甜点
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治便秘、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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