| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 辣子酱炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于堆肥20分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡蛋3个，辣子酱适量备用
2、将鸡蛋打入辣子酱碗里
3、搅散
4、倒进烧好油的锅里
5、不停地翻炒均匀
6、炒至蛋液凝固
7、炒至均匀
8、出锅即成。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、润肺利咽等功效；可与干贝、基围虾、黄豆搭配；与鹅肉、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
