| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 奶茶 | 克 | 35千卡 | 52千卡 | ||
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | ||
| 大米粉 | 克 | 531千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 玫瑰芒果奶茶热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡,相当于滑旱冰115分钟消耗的热量420 | |||||
1、1 奶茶撕开 倒进杯子 加上茶叶
2 芒果切小丁 备用
3 水烧开 倒进杯子 搅拌
4 在奶茶表面撒上米粉 在米粉上在放上芒果 （芒果不要切大块 因为会沉底 我是事后才发现的）
5 把干玫瑰花捏碎 撒在奶茶表面就OK了
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
奶茶的热量52千卡（每100克）；具有益思提神、利尿解毒、促消化等功效；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有醒精神、解毒、降压等功效；与鱿鱼、全蛋液、蛋白相克，同食可能会引起不适；
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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