| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 蔬菜面热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡,相当于钓鱼319分钟消耗的热量180 | |||||
1、菠菜榨汁，和面，醒10分钟，因为是孩子吃我就没醒那么长时间，就不那么劲道！
2、擀的时候补面放的玉米面，这要煮的时候汤不那么粘稠！
3、下锅煮的时候我放了点盐，也可以再打个鸡蛋在里面！水开了下面，开两开基本就熟了！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增强抗病能力、保障营养等功效；可与海蜇、花生酱、糙米搭配；与酸奶、奶酪、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、清污解毒等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
