蒸鸡蛋的热量和减肥功效

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、延缓衰老、健脑益智等功效；可与明虾、生菜、辣椒搭配；与雪莲果、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、提高免疫力、降血脂等功效；可与牛里脊、木瓜、莴笋搭配；与基围虾、鸽肉、明虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、抗菌等功效；可与牛肝菌、咖哩牛肉干、牛里脊肉搭配；与熏豆腐干、密云小枣、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；