| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 凉拌菊叶热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于手风琴159分钟消耗的热量108 | |||||
1、菊叶用开水烫下。
2、加入橄榄菜，素油凉拌。
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、生津、治疗高血压等功效；可与空心菜搭配；
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