| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 58千卡 | 387千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 133克 | 鲜奶布丁热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于打篮球20分钟消耗的热量360 | |||||
1、将250ml的牛奶加15g糖，小火加热到锅边有小泡，不用烧开。
2、用凉水将吉利丁片泡软，倒掉凉水。
3、将泡软的吉利丁片放入加热过的牛奶中搅匀。待凉后，放入冰箱内冷藏3-4小时，凝固后切点水果放上。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与橙子、菠萝、杨梅相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
