| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 懒人菜系列-烧青豆热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡,相当于排舞131分钟消耗的热量270 | |||||
1、肉切片
2、再切丁
3、加料酒
4、再加淀粉抓匀后腌制一会。
5、速冻青豆一袋，倒入水中一下就化冻了。
6、蒜末炝锅
7、倒入肉丁爆香
8、倒入青豆、少量水、鸡精、盐、黑胡椒碎翻炒，因为速冻青豆本身就是熟的所以菜一烧出香味就差不多了。
9、出锅前倒入一大勺淀粉水，翻炒，汤汁粘稠后就可以出锅啦！
10、简单好吃懒人菜出锅啦！耶??
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、生津液、滋肝阴等功效；可与圆茄子、丝瓜、芒果搭配；与黄豆、鸭梨、红螺相克，同食可能会引起不适；
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