| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青鱼 | 克 | 679千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 清蒸鱼片热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡,相当于扫地226分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先，将鱼切成鱼片，斜着把鱼片切薄。
2、切好姜蒜辣椒
3、往里面加好盐，油酱，油，料酒
4、加入配料，就是现在的样子了，就等着下锅了，是不是很简单
5、最后出来的就是蒸好后的成品了就可以吃了，没有任何有油烟。味道原汁原味。奶奶说鱼片很嫩。只要蒸10分钟就可以了
青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝明目、明目、利水等功效；可与韭菜、苹果、银耳搭配；与李子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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