南瓜煲粉蒸肉的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防癌治癌、保护胃粘膜、驱蛔虫等功效；可与牛肉、牛腩、五花肉搭配；与带鱼、山药、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、促消化等功效；可与绿豆芽、大米、比目鱼搭配；与苹果、西红柿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、消痈肿、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；