| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 青酱鲜虾意面热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡,相当于循环训练150分钟消耗的热量480 | |||||
1、哈哈，这图其实不算什么哈。我在做饭，某人偷拍的。因为中午准备了三道—一个是文蛤西红柿头汤，然后是蔬菜沙拉，然后是青酱意面，所以乱七八糟的一堆材料同时在处理。
2、鲜虾洗净去皮去虾线，少量朗姆酒，盐，黑胡椒腌制片刻。用黄油或者橄榄油炸制泛红。起锅备用。
3、水开加2勺盐加一点油，再加适量意面，煮8分钟，然后熄火焖3分钟，起锅透凉开水。
4、起锅小火倒入适量橄榄油，加上青酱翻炒出香味，加煮好的意面翻搅，加上适量盐，加上备好的虾，起锅装盘。
5、成品就是这样了…超级简单有木有！关键是虾要新鲜，再来是盐分要试着给。
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、调味等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、促进血液循环等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、缓解神经衰弱、促进消化等功效；可与藕、丝瓜、韭菜搭配；与荷兰豆、乌鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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