| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 387千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 雪梨果酱热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡,相当于回力球54分钟消耗的热量720 | |||||
1、雪梨洗干净
2、削皮去心去籽，切小块，越小越好哦
3、放入一百克砂糖腌出水
4、腌出水后、全部倒入平底锅大火煮
5、耐心煮，很久很久之后
6、就好了，自然放凉，装入玻璃容器，放冰箱冷藏OK
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、开胃、治疗高血压等功效；可与百合、芝麻、无花果搭配；与帝王蟹、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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