| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 冰粉粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 芒果果冻热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于仰卧起坐34分钟消耗的热量480 | |||||
1、芒果，刨了(=?ω?)?
2、切花刀，厚厚的肉肉口水ing@(??o?)@
3、收集果肉，过厚的果肉中间补刀
4、分装到瓶子里
5、我用的是冰粉粉，类似白凉粉一样的东西，冷却后可以在常温凝结，一定要沸水才能倒入粉，不然不能凝结。
6、把热冰粉粉水倒入瓶子，把果肉和水搅拌均匀，自然冷却
7、凝结后就可以吃了，冷藏口感更佳=￣ω￣=
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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