| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 亚麻油 | 克 | 44千卡 | 884千卡 | ||
| 总量 | 11克 | 马甲线的杂蔬沙拉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于儿童足球7分钟消耗的热量420 | |||||
1、各种蔬菜，我用的香菇，口蘑，小番茄，秋葵，生菜，菜心，荷兰豆
2、忘记了，我还用了些鸡胸肉，焯烫后撕成鸡丝。其他蔬菜，除了小番茄和生菜，都需要焯烫
3、加一点盐，看个人口味，20毫升亚麻油。拌均匀，是不用沙拉酱的
4、成啦
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
亚麻油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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