| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 638克 | 香蕉酸奶冰棍儿热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于打篮球38分钟消耗的热量480 | |||||
1、自制无糖浓稠酸奶500克，熟到表皮发黑的香蕉四根，前十来天碰到一次非常好吃的草莓，当时就决定留一部分冻起来做冰棍儿吃，就是洗净沥干水份后装袋冷冻就行了。
这么做出来的冰棍儿是有点酸的，喜欢负罪感的就加糖粉和淡奶油。砂糖直接拌在酸奶里也可以，但是要搅融化。
2、把酸奶和香蕉放进搅拌机打成糊，太容易啦，都不用啥好机器，最普通的料理机就可以完成。倒进冰棍模子里，再把切成块的草莓放进酸奶糊中，用筷子按下去。然后盖上模具，进冷冻室吧。
3、揍是这么简单，新鲜出炉的冰棍儿呀~~~~
4、看着真是挺凑合的是吧？
5、照准有草莓的地方，咬一口！
6、再来一口，嗯，好吃~~~~下回加点别的料，比如，小豆。。。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、痔疮等功效；可与国光苹果、燕麦、芝麻搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、止渴、解热等功效；可与牛奶、榛子、橙子搭配；与地瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
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