| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 679千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 烤鸡翅热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于高抬腿85分钟消耗的热量480 | |||||
1、将调料包加水混合
2、鸡翅洗净 背上开几个小口子好入味
3、将处理过的鸡翅和调料汁拌匀
4、保鲜膜包上冷藏3小时 时间越长越入味
5、烤箱上下管加热 预热
6、200度 上下管加热 烤15分钟 烤盘放中间那层 记得铺锡纸 我在锡纸上还放了大葱 防止粘住
7、翻个面 刷上腌肉的调料汁继续烤15分钟就能出炉啦
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
