| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 番茄圈煎蛋热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于飙车120分钟消耗的热量360 | |||||
1、番茄洗净切片，去除番茄片内部留下番茄圈。
2、鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌均匀，也可以将剩下的番茄切丁加入。
3、开始煎蛋，首先热锅加入适量油，放入番茄圈，用勺子向番茄圈内部加蛋液，一面煎熟后翻面，待两面都成金黄色出锅装盘。放上你喜欢的葱花孜然等调料即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防癌症等功效；可与荠菜、韭菜、黄豆搭配；与菠萝、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、润肠等功效；
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