| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 麻什热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于民族舞50分钟消耗的热量270 | |||||
1、第一步，和面。加入少量水，搅拌成块状
2、和好面等半个小时，在同时段可以做菜。看个人喜好配菜，本人喜欢长豆角土豆蘑菇西红柿辣椒木耳，全部切成小丁翻炒。放调料 ok出锅。
3、面，用擀面杖将面至一厘米左右的长条，揪一小块面块用大拇指将面措成这个形状。做麻什图不小心删了。不好意思大家。 最终就是这样了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、补充营养等功效；可与牛腩、黄瓜、豇豆搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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