炒刀削面的热量/卡路里_炒刀削面的做法

1、将里脊肉切丝
2、青椒切丝，平菇汆水，平菇忘记拍了
3、切好大蒜，生姜末，我家臭臭不吃蒜就没切，吃蒜的亲可以切一些
4、刀削面超市买来的，开水煮熟
5、锅中倒油少许，待油热，放大蒜生姜，炒出香味，放里脊肉，放盐少许，花椒粉一勺，断生后，放入辣椒，爆炒，这个时候可以倒少许清水，放十三香少许，倒入酱油少许，再放入豆芽，断生，然后将煮好的面放入，与菜混合均匀，放少许鸡精，就好啦
6、好好享用吧

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调五脏、解诸毒、治疗便秘等功效；可与胡萝卜、黄瓜、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃、促进血液循环等功效；可与糙米、鳝鱼、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、解毒、温中止呕等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、排毒清肠、解诸毒等功效；可与排骨、洋葱、火腿搭配；与鸡胸肉、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、增进食欲等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

炒刀削面的热量和减肥功效