午餐瓜片的热量和减肥功效

上海梅林午餐肉罐头 1盒、黄瓜2根适量、小米椒 2个、葱 1根、大蒜 2瓣

1、午餐肉切片，黄瓜去皮切片，小米椒切片，蒜切片，少许葱花备用
2、七成热放入葱蒜煸炒出香味，倒入黄瓜炒至断生，加入午餐肉翻炒均匀，放入椒圈略炒，关火装盘即可，由于午餐肉加热会咸，所以不用放盐，可以加少许鸡精……午餐瓜片，简约而不简单o(^_-)O

食材功效信息

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有帮助消化、抑癌、胃肠胀气等功效；可与豆腐、苦瓜、明虾搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、抗癌等功效；可与肥牛片、松蘑、牛肉搭配；与卤豆腐干、苦苣菜、大枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、改善肝功能、帮助消化等功效；可与莴笋、马齿苋、玉米面搭配；与芒果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

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