| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 酸奶土司塔热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡,相当于广场舞468分钟消耗的热量180 | |||||
1、切2厘米左右的土司片～
2、切2厘米左右的土司条～
3、切2厘米左右的土司块～
4、把切好的土司块堆放在盘子里～
5、像这样～
6、喜欢喝的酸奶一盒～
7、什么时候才能过上喝酸奶不舔盖的壕生活～
8、酸奶从上淋下～
9、再挤点果酱～加上喜欢的水果也行！完成
10、自己做的，吃起来就是香！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、促进消化、促消化等功效；
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